Авокадо відрізняється високою калорійністю, тому вегетаріанці використовують його як заміну м'яса. Плоди містять високу концентрацію білка та рослинного жиру. Щоб не набрати зайвих кілограмів, слід вживати не більше 100 г авокадо на добу. Це приблизно один плід середнього розміру.19-Feb-2021
«Вживання одного авокадо на день дозволяє повністю забезпечити організм корисними речовинами. При введенні цього фрукта у свій щоденний раціон раджу розділити його на частини: одну половину з'їсти на сніданок, іншу – на полудень або ранню вечерю.
Дієтологи справді рекомендують є авокадо щодня, не більше половини фрукта за 1 прийом їжі. Загалом, за одну добу можна, можливо з'їсти не більше одного цілого авокадо.
Відповідь на запитання "Коли краще їсти авокадо?» стає очевидним: з ранку та до обіду. До вечері краще віддати перевагу продуктам, які не завадять якісному сну. Авокадо на сніданок сприятиме швидкому пробудженню обмінних процесів і дасть організму заряд бадьорості на весь день.