Що одягти на тренування дівчині?

Мінімальний набір для фітнесу: 2 майки або футболки, 1 штани, шорти або легінси, 1 пара кросівок. Дівчатам додатково потрібно придбати 2 спортивні топи або бюстгальтери.

Вибирайте бавовняні та синтетичні вироби. Бавовняний одяг добре вбирає вологу. Проте, волога не випаровуватиметься і в кінці тренування ваш одяг буде промоклим. Синтетичні вироби дозволяють шкірі дихати та залишатися тілу сухим.

Новачкам найбільше підійдуть лосини чи капрі, футболка чи топ по фігурі. Вважаю, що для занять йогою та розтяжкою більше підійде топ — він не задиратиметься в позиціях, коли голова нижче ніг. На перших заняттях одяг повинен щільно прилягати до тіла, щоб не приховувати ваші рухи.

Білизна з бавовни або льону рекомендується носити за невеликих фізичних навантажень. В інших випадках варто вибирати тканини з гарною гігроскопічності, коли поєднуються натуральні та синтетичні нитки. Наприклад, льон або бавовна з віскозою, еластаном чи поліамідом.