Найчастіше курс даної харчової добавки триває не менше одного місяця. Імовірно, якщо пити риб'ячий жир щодня, особливої шкоди своєму організму людина не принесе. Виходячи з властивостей риб'ячого жиру впливати на згортання крові, розріджуючи її, необхідно регулярно досліджувати її показники (кожні 2-3 місяці).
Риб'ячий жир хороший для схуднення, коли організм втрачає енергію і може недоотримувати необхідні корисні речовини. Для профілактики застосування допустимо не більше 30 днів. З лікувальною метою вживати його потрібно близько 2-3 місяців.
Риб'ячий жир слід приймати в будь-який час року. Поширений міф, що риб'ячий жир потрібно приймати тільки взимку – він виник тому, що саме взимку люди зазнають найбільшого дефіциту вітаміну D. У жирі з печінки тріски містяться речовини, корисні для організму протягом усього року.