Кокосова олія – Це рослинна олія, що видобувається з м'якоті плода кокосової пальми. Воно має безліч корисних властивостей і вважається одним з найкорисніших рослинних олій. Багатий вітамінами та антиоксидантами склад робить його незамінним доповненням у раціоні харчування.
Переваги кокосової олії практично безмежні. По-перше, це натуральне джерело здорових жирів, які допомагають покращити травлення та відновити жировий обмін в організмі. По-друге, кокосова олія містить лауринову кислоту, яка сприяє зміцненню імунної системи та боротьбі зі шкідливими мікробами.
Але переваги кокосової олії не обмежуються лише цими двома властивостями. Воно покращує здоров'я волосся, роблячи його м'яким і блискучим, а також сприяє зволоженню та омолодженню шкіри. Завдяки антиоксидантам, що містяться в олії, воно допомагає покращити стан шкіри та знизити прояви ознак старіння.
<table>
<caption>Чим краще кокосове масло?
<thead>
<tr>
<th>Аргумент
<th>Доводи
<tbody>
<tr>
<td>Поживність
<td>
<ul>
Багатий джерелом жирів, особливо насичених жирних кислот.
<li> Містить вітаміни E і К, залізо та інші поживні речовини.
<tr>
<td>Корисність для здоров'я
<td>
<ul>
<li>Покращує травлення та має лаксативний ефект.
<li>Посилює імунну систему та допомагає боротися з вірусами та бактеріями.
<tr>
<td>Косметичні властивості
<td>
<ul>
<li>Використовується як зволожуючий крем для шкіри та волосся.
<li>Може допомогти пом'якшити суху шкіру, що лущиться.
<tr>
<td>Смак та аромат
<td>
<ul>
<li>Має ніжний солодкуватий аромат та смак.
<li>Може використовуватись у готуванні для додавання аромату та ароматизації страв.
Навіщо краще використовувати кокосове масло?
Завдяки багатству корисними речовинами, кокосове масло рекомендують для лікування січених і ламких локонів, сухої або запаленої шкіри, зокрема, для обличчя та шиї. Також воно допомагає боротися зі зморшками на шкірі обличчя і має антибактеріальний ефект. Його використовують, щоб покращити травлення та роботу мозку.
Чому кокосове масло корисніше?
Половина «жирного» складу кокосової олії припадає на лауринову кислоту, вона має антисептичні та бактерицидні властивості.що важливо для імунітету. Олеїнова кислота підтримує водний баланс шкіри та ліпідний обмін, а каприлова нормалізує рівень корисної флори кишечника.
Чим не корисна кокосова олія?
Шкідливість кокосової олії Насичені жирні кислоти, з яких складається кокосова олія, вважаються головним джерелом поганого холестерину – ліпопротеїнів низької щільності. Вони мають властивість накопичуватися в клітинах та в крові, збільшуючи навантаження на серце та ризик серцево-судинних захворювань.
Що краще кокосове чи соняшникову олію?
Кокосова олія позитивно впливає на метаболічні процеси в організмі. На відміну від вершкового, оливкової та соняшникової олії, що мають у складі довголанцюгові кислоти, олія кокосових горіхів складається з середньоланцюжкових жирних кислот. Його вживання прискорює обмін речовин приблизно 3 разу.