Одне з найважливіших правил, яке нам повторюють з дитинства, – не лягати відразу після їди. Лікарі та дослідження підтверджують, що це правило не є свавіллям чи міфом, а має наукове пояснення.
Насамперед, коли ми лягаємо, гравітація протидіє травленню. Коли ми стоїмо або сидимо, наше тіло знаходиться у вертикальному положенні, і їжа спускається у шлунок. Однак, якщо ми лягаємо після їжі, то їжа може повернутися зі шлунка назад у стравохід, що викликає незручності і може призвести до печії.
Ще однією причиною, чому не можна лежати одразу після їжі, є уповільнення перетравлення їжі. У положенні лежачи їжа може затримуватись у шлунку довше, що ускладнює її перетравлення та може викликати дискомфорт. Крім того, це може призвести до погіршення роботи кишечника, викликаючи запори та неправильне виведення шлакових речовин.
Використовуйте ці поради і ви відчуєте різницю та покращення свого травлення. Пам'ятайте, що це правило має наукове обґрунтування і може покращити ваше спільне життя та самопочуття.
| Чому не можна лежати після їди |
|---|
| 1. Викликає печію та рефлюкс |
| 2. Приводить до уповільнення травлення |
| 3. Збільшує ризик надмірної ваги |
| 4. Може спричинити кислотні опіки |
| 5. Погіршує загальну роботу шлунково-кишкового тракту |
| 6. Збільшує ймовірність появи травних розладів |
| 7. Приводить до порушення сну та відпочинку |
Все тому, що у вертикальному положенні до стравоходу може потрапити невелика кількість шлункових кислот. Це призводить до печії і навіть роздратування в області горла, яке згодом може перерости в хронічний стан.18 квіт.2016 р.
Що буде якщо лежати після їди?
Лікарі не рекомендують дорослій людині спати або навіть просто лежати відразу після їди, тому що в горизонтальному положенні збільшується навантаження на внутрішні органи, внаслідок чого уповільнюються процеси перетравлення та всмоктування їжі.
Скільки годин не можна лежати після їжі?
Фахівці сходяться на думці, що лягати спати варто не раніше, ніж через 2 години після їди.
В якому положенні краще лежати після їжі?
Проводились дослідження, результати яких свідчать, що лівостороння позиція для сну послаблює печію. Поясненням такого явища є той факт, що шлунок знаходиться в лівій частині організму. Лікарі радять спробувати прилягти на 15 хвилин на лівий бік, якщо Ви відчуваєте печію після їди.