Що треба їсти, коли втомився?
Погано почуваєтеся після сніданку, значить потрібно їсти через годину після пробудження, бажано вівсянку, ретельно пережовуючи. Чи відчуваєте втому на роботі? Обов'язково пообідайте або випийте бодай йогурт, склянку кефіру, зелений чай. Чудова їжа при втомі після вечері овочі, яблука, молочні продукти.
Що потрібно їсти щоб була енергія?
10 продуктів для енергії на цілий день
- Вівсянка Коли вам потрібен швидкий заряд сил, у вас може виникнути спокуса з'їсти щось солодке. …
- Кешью Порція кешью щодня як перекус зміцнить здоров'я і дасть додаткову енергію. …
- Хумус …
- Сочевиця.
- Боби …
- Банани …
- Грецький йогурт.
- Зелений чай