Як відкрити Вішудху?
📿 Сядьте у зручне положення, заплющивши очі. 📿 Зосередьтеся та співвіднесіть свої думки з вашим диханням. Вдихайте через ніс, після чого повітря повинне проходити по задній стінці горла в легені. 📿 Тепер повільно видихніть повітря ротом, почувши звук «хм», що ототожнюється з повітрям, що залишає ваші легені.
Як гармонізувати Вішудху?
Гармонізація Вішудха чакри
- Вішудха може перекриватися під впливом карми. …
- Почніть використовувати голос. …
- Висловлюйте свою думку в суспільстві без побоювання засудження чи неприйняття. …
- Навчіться чітко та ясно доносити свої ідеї, думки.