Ягоди, фрукти – природні цукрозамінники У складі фруктів – корисні вітаміни, мінерали та цукор. Їх рекомендовано вживати до 17:00, тому що в багатьох позиціях міститься велика доза цукру: наприклад, у винограді або в тому ж банані. Оптимальне рішення – яблука, сливи, ківі, апельсини, мандарини.17 січ. 2023 р.
Що потрібно їсти, якщо тягне на солодке?
Постійна тяга до солодкого може сигналізувати про недоліку хрому та магнію. Хром бере участь у регуляції вуглеводного обміну та посилює сприйнятливість клітин до інсуліну. З магнієм все простіше: велика кількість міститься в какао, тому при дефіциті магнію нас тягне на шоколад.
Чим можна замінити солодке до чаю?
Найкраще підійдуть ківі, яблука, грейпфрут та груші — вони містять менше цукру та більше клітковини. Малина, чорниця і полуниця відмінно поєднуються з різними фруктами і припадуть до смаку всім затятим ласунам. А якщо свіжі фрукти вже набридли, спробуйте запечені.