Сутички – це природний процес, який супроводжує пологи. Вони проявляються у вигляді скорочень матки і є сигналом про наближення родового процесу. Під час сутичок жінка може відчувати різні відчуття від легкого дискомфорту до гострого болю. Важливо знати, що робити в цей момент, щоб полегшити перебіг пологів та забезпечити безпеку для матері та дитини.
Перше, що потрібно зробити під час сутичок, – зберігати спокій. Пам'ятайте, що сутички – це природний процес, що призводить до появи нового життя. Негативні емоції та страх можуть лише посилити біль та зробити процес пологів важчим. Тому важливо тримати себе під контролем та думати позитивно. Не забувайте, що поряд з вами є фахівці, які допоможуть вам пройти через цей важливий етап.
Друге, що потрібно зробити під час сутичок, – це правильно дихати. Глибоке дихання допомагає розслабитися та впоратися з больовими відчуттями. Під час сутички варто робити глибокий вдих через ніс та повільний видих через рот. Це допомагає зменшити напругу в тілі та зняти біль. Також можна застосовувати техніку "дихання в прямокутник" – вдих на рахунок до 4, затримка дихання на рахунок до 4 та видих на рахунок до 4. Однак кожна жінка індивідуальна, тому важливо знайти найбільш комфортний та ефективний для себе спосіб дихання під час сутичок.
Важливо пам'ятати, що кожна жінка проходить через пологи по-своєму і немає універсального сценарію, який підходить усім. Під час сутичок важливо слухати своє тіло, довіряти собі та не порівнювати свій досвід із досвідом інших жінок.У разі будь-яких сумнівів чи труднощів, не соромтеся звернутися до медичного персоналу, який надасть необхідну допомогу та підтримку під час пологової діяльності.
| Момент сутички | Дія |
|---|---|
| 1 | Зателефонувати лікарю та повідомити про початок сутичок |
| 2 | Приготувати необхідні речі для пологів |
| 3 | Відстежувати частоту та тривалість сутичок |
| 4 | Проводити медичні маніпуляції за потребою |
| 5 | Виконувати рекомендації лікаря щодо вправ та положень тіла |
| 6 | Підтримувати вільне дихання та розслаблення під час сутичок |
| 7 | Стежити за серцебиттям плода та його загальним станом |
| 8 | Покладатись на професійну допомогу медичного персоналу |
| 9 | Слідувати інструкціям лікаря та занепокоєнням породіллі |
| 10 | Радіти народженню нового життя і бути готовим підтримати маму та дитину |
Якщо ви відчули перші сутички, ні в якому разі не можна панікувати – це зробить ситуацію гіршою та посилить біль. Повільно дихайте, поки бій не пройде, а потім попросіть близьких бути поруч, поки швидка в дорозі. Дихання при сутичках схоже на спортивне. Робіть носом вдих, повільно та глибоко.
Що краще ходити чи лежати під час сутичок?
Якщо раніше у пологовому будинку з початком сутичок жінку укладали у ліжко, то зараз акушери, навпаки, рекомендують майбутній мамі рухатися. Наприклад, можна просто ходити: ритм кроків заспокоює, а сила тяжіння допомагає шиї розкриватися швидше.
Що робити під час сутичок, щоб швидше народити?
Що провокує пологи
- Секс. …
- Прогулянки. …
- Тепла ванна. …
- Проносне (касторове масло). …
- Масаж активних точок, аромотерапія, трав'яні чаї, медитації – всі ці процедури теж можуть сприяти, допоможуть розслабитися та покращити кровообіг.
Що робити під час сутичок?
З початком сутички потрібно дихати повільно, потім поступово прискорювати, роблячи дихання поверхневим, і прискорено дихати 30-60 секунд. Зі зменшенням інтенсивності сутички знову уповільнюйте дихання. між сутичками Постарайтеся розслабитися, змінити становище.