Психотерапія – це процес взаємодії між психотерапевтом та пацієнтом, спрямований на вирішення психологічних проблем та подолання емоційних труднощів. Під час психотерапії відбувається глибоке занурення у проблеми та стан пацієнта, дослідження його думок, почуттів та поведінки з метою зрозуміти коріння проблем та знайти способи їх вирішення.
У центрі психотерапії знаходиться пацієнт та його індивідуальний досвід. Психотерапевт створює та підтримує затишне та безпечне середовище, в якому пацієнт може відкритися та поділитися своїми проблемами та емоціями. Він слухає пацієнта уважно та емпатично, допомагає йому розібратися у його думках та почуттях, усвідомити свої потреби та цілі, а також знайти конструктивні шляхи вирішення проблем.
Під час психотерапії пацієнт може зіткнутися з різними методами та техніками роботи, такими як експресивне мистецтво, рольові ігри, когнітивно-поведінкова терапія чи глибинне дослідження минулих подій. Мета цих методів – допомогти пацієнтові розвинути повне розуміння себе, своїх думок та емоцій, а також навчитися справлятися з проблемами та будувати здорові, задовільні відносини з навколишнім світом.
| Етап психотерапії | Опис |
|---|---|
| Оцінка стану пацієнта | Психотерапевт проводить першу зустріч із пацієнтом, щоб оцінити його поточний стан та основні проблеми. |
| Встановлення робочого союзу | Психотерапевт і пацієнт співпрацюють для створення довірчого та підтримуючого робочого партнерського зв'язку. |
| Дослідження минулих травм та подій | Психотерапевт допомагає пацієнтові усвідомити та проаналізувати свої минулі травматичні події та їх вплив на його поточний стан. |
| Розкриття емоцій та почуттів | Пацієнт отримує підтримку у вираженні своїх емоцій та почуттів, усвідомленні їх та їхнього впливу на його поведінку. |
| Зміна негативних думок та переконань | Психотерапевт допомагає пацієнту ідентифікувати та змінити негативні думки та переконання, які підтримують його проблеми. |
| Розвиток навичок регуляції емоцій | Пацієнт навчається різним стратегіям та навичкам для ефективного регулювання своїх емоцій та зняття стресу. |
| Планування та досягнення цілей | Психотерапевт і пацієнт працюють над розробкою конкретних цілей та стратегій, спрямованих на їх досягнення. |
| Заключна фаза терапії | Після досягнення основних цілей проводиться заключна фаза терапії, де основна увага приділяється підтримці результатів та профілактиці рецидивів. |
Під час психотерапії, формуються нові нейронні зв'язки: витіснені спогади пов'язуються з почуттями і доходять до усвідомлення – в цей момент ми відчуваємо полегшення. Допустимо, людина постійно відчуває тривогу. При цьому він практично нічого не пам'ятає про своє дитинство. 2019 р.
Коли настає ефект від психотерапії?
Так, курс, як правило, тривалий, але помітний позитивний ефект має наступати протягом максимум 10-14 днів. Те саме стосується психотерапії. Якщо він не настає – значить, щось не так і потрібно коригувати лікування.
Як змінюється людина під час психотерапії?
Завдяки психотерапії формується впевненість у собі, відчуття «Я можу це зробити». Людина рідше відчуває сумніви, нерішучість, страх, тривогу, легко адаптується до нових обставин, виходить із зони комфорту, не боїться змін. Він починає жити так, як хотів.
Що роблять на сеансах психотерапії?
Сеанс будується на довірчій розмові психотерапевта з пацієнтом. У процесі прийому людина може говорити про всі думки, що її відвідують. Якщо він зазнає складнощів зі словесним вираженням емоцій, фахівець пропонує зробити це через малюнок чи іншу творчу діяльність.
У чому суть психотерапії?
Метою психотерапії є допомога людині знайти та усвідомити причини її психологічних проблем. Психотерапевт не дає життєвих порад і настанов про те, як пацієнту краще жити – навпаки, лікар лише допомагає усвідомити людині її бажання та шляхи, які можуть призвести до їх виконання.