Ідеальна постава є запорукою красивої та здорової спини. Однак багато людей стикаються з проблемами постави, такими як сколіоз, гіперкіфоз і гіполордоз. Для корекції таких проблем широко застосовуються корсети – спеціальні пристрої, які підтримують спину, випрямляють її та розвантажують хребет.
Одним із питань, які часто ставлять пацієнти, є: скільки часу потрібно носити корсет, щоб досягти результату? Насправді тривалість носіння корсета залежить від багатьох факторів, включаючи ступінь і характер викривлення хребта, вік пацієнта та його фізичну активність.
Лікарі зазвичай рекомендують почати носити корсет на кілька годин на день і поступово збільшувати час. Для деяких пацієнтів це може тривати кілька тижнів, а для інших – кілька місяців. Основна мета – поступово зміцнити м'язи спини та зняти навантаження з хребта.
Однак, важливо пам'ятати, що носіння корсету – це лише одна із складових комплексного лікування. Для досягнення найкращих результатів рекомендується поєднувати фізичні вправи для спини, масаж, плавання та правильне положення тіла у повсякденному житті.
| Корсет | Тривалість носіння | Рекомендації |
|---|---|---|
| М'який корсет | 2-3 години на день | Рекомендується використовувати протягом кількох тижнів для поступового зміцнення м'язів спини. |
| Напівм'який корсет | 4-6 годин на день | Може використовуватися протягом 1-2 місяців для покращення постави та зміцнення м'язів спини |
| Жорсткий корсет | 8-10 годин на день | Рекомендується використовувати протягом 3-6 місяців для корекції постави та запобігання подальшому викривленню хребта |
Друге правило: корсет бажано носити не більше трьох годин на день (Якщо іншого не призначив лікар). Найбільші навантаження на хребет виникають у сидячому положенні. Одягайте корсет, якщо потрібно довго сидіти – ребра виробу не тільки підтримують спину, але й активно нагадують «випрямитися».
Чи можна за допомогою корсета випрямити хребет?
Правильне носіння корсету дозволяє виправити проблемну поставу, чи сколіоз (викривлення хребта вправо чи вліво), кіфоз (зайвий вигин хребетного стовпа у грудному відділі) чи лордоз (надлишковий прогин хребта в поперековому відділі).
Скільки потрібно носити корсет, щоб випрямити поставу?
Якщо корсет для постави призначений для профілактики сколіозу, то корсет для постави. початковий проміжок часу носіння становить 30 хвилин 4-5 разів на день. Далі потрібно збільшувати час перебування в корсеті до 3-5 годин на добу. Загальний час носіння корсету не повинен перевищувати 6 годин.
Як корсет випрямляє спину?
Принцип дії (як працює коректор) Коректор постави випрямляє спину, відводить плечі назад і зводить лопатки. Таким чином, формується чи відновлюється правильна постава, коректор допомагає її виробляти. Знижується навантаження на хребет, зменшуються біль у спині.