Як позбутися емоційної нестабільності?
Є кілька способів подолати емоційну нестабільність.
- Концепція «реального себе», знання про свої потреби, здібності та навички. …
- Реальне уявлення про світ, про інших людей, їх потреби. …
- Розвиток емоційною грамотності.
- Протидія вигорянню: баланс турботи про інших та турботи про себе.
Як бути стійким?
Як стати більше стійким
- Працюйте над своєю ментальною гнучкістю.
- Шукайте способи отримувати вигоду з невдач.
- Перетворіть труднощі на виклик …
- Уникайте ментальних пасток.
- Переходьте до активного мислення.
- Шукайте рольову модель.
- Зробіть щеплення проти стресу.
- Практикуйте реалістичний оптимізм