Експерт порекомендувала перед сном їсти банани. За її словами, у них багато речовин, які розслабляють м'язи, тобто багато магнію та калію. Крім того, у бананах міститься амінокислота триптофан. Ця речовина розпадається на мелатонін і серотонін.4 Sept 2022
На 100 г фрукта припадає 100 ккал. Також у них є сахароза, що підвищує рівень цукру на крові. Якщо є банани ввечері, краще мінімум за 40-50 хвилин до сну. Крім того, вони можуть дати сечогінний ефект – ще одна причина, чому не варто ними зловживати.
Як заявив експерт у розмові з РІА Новини, банани можна, можливо є навіть дітям з раннього віку, тому що фрукт є гіпоалергенним. При цьому незрілим даний продукт протипоказаний людям з хворим на кишечник, підшлунковою залозою, жовчним міхуром, а також тим, у яких погано перетравлюється клітковина.
Банани – Відмінне джерело енергії. Вони добре вгамовують голод і обволікають шлунок, нормалізуючи його роботу. Найкраще є їх після обіду – вони містять велику кількість магнію та допомагають розслабити м'язи після довгого дня.