Після того, як все закінчиться, можна спокійно лягати спати знову – Двічі за одну ніч сонний параліч трапляється вкрай рідко. Але якщо напади повторюються регулярно, краще звернутися до сомнолог – лікаря, який лікує порушення сну.
Сонний параліч має дві форми і зазвичай продовжується від кількох секунд до 2 хвилин. Він неприємний, але, за сучасними уявленнями, нешкідливий.
Сонний параліч – Стан, що характеризується повною нерухомістю після пробудження. Людина перебуває у свідомості і адекватно оцінює обстановку, але з може ворушитися. Збережена лише можливість моргати та рухати очима.
Як лікувати сонний параліч
- Як слід висипати Більшість дорослих необхідно від 6 до 8 годин щоденного якісного нічного сну.
- Дотримуйтесь графіку сну.
- Подбайте, щоб спальня була затишною.
- Не користуйтеся гаджетами на ніч.
- Не переїдайте за вечерею.
- Будьте фізично активними протягом дня
Jul 4, 2019