Людина, перебуваючи у сидячому положенні на твердому стільці, регулярно змінюють позу, при цьому покращується відтік крові безпосередньо з малого тазу. При геморої, зумовленому сидячим способом життя, рекомендується сидіти на твердому стільці..
Сидіти шкідливо, це підвищує ризик розвитку багатьох захворювань. Сидіння дуже небезпечне для здоров'я, тому що значно підвищується ризик виникнення діабету або серцево-судинних захворювань. Жодними фізичними вправами та тренуваннями, як вважалося раніше, шкоди від довгого сидіння не знімеш.
Як не можна сидіти
- Сидіння, у якому ноги (стопи, стегна) напружені.
- Нога закинута на іншу ногу.
- Руки, що висять у повітрі без міцної опори.
- Лікті, заведені назад.
- Читання напівлежачи на дивані.
- Використання стільця без спинки, табурет для тривалого сидіння.
Вчені зі США рекомендують перебувати в сидячому положенні на день не довше за півгодини. У разі сидячої роботи експерти рекомендують кожні 30 хвилин робити невеликі перерви, наприклад, вставати зі стільця і робити короткі прогулянки.