– Ні. Це неефективне витрачання ваших сил. Щоденні тренування на прес не дозволяють спалювати жир у цій галузі. А якщо він надійно маскує м'язи черевного преса, то як би ви їх не тренували, цього ніхто не розгляне.
Як ми вже сказали, вправи на прес не сприяють схуднення живота, Зате вони підтягують його і зміцнюють м'язи. Для гарного живота робіть упор на вправах на м'язи преса і спини. Це дозволить створити гарну поставу, а проблеми з поставою часто є причиною випирання. живота.
Тренування преса не спалює жир на животі Коли ви качаєте пресВи зміцнюєте м'язи, але не спалюєте жир. М'язи прийдуть у тонус від навантаження, але живіт від цього плоским не стане, адже ви не працюєте над усуненням жирового прошарку.
Щоб прибрати живіт, Досить робити комплекс з 3-4 вправи по 20 повторень 2-3 рази на тиждень. І бажано робити вакуум живота, щоб накачати черевні м'язи зсередини, які відповідають за появу "кубиків".