Найкращий час для практики Приходити на заняття краще натще (воду пити можна і потрібно)Але після закінчення тренування не можна забувати про сніданок – перший прийом їжі запускає обмін речовин, що особливо важливо для тих, хто поставив собі за мету скинути вагу.
Шлунок під час заняття йогою повинен бути порожнім. Тому добре практикувати вранці відразу після пробудження. Або через 3-4 години після останнього прийому їжі.
Перед виконанням пранаями краще нічого не пити (можливо трохи гарячої/теплої води), звичайно, нічого не можна є. Після практики пранаям прийом їжі має бути не раніше, ніж через 40-60 хвилин. Пити після заняття можна, можливо відразу.
Перед тривалим заняттям буде достатньо з'їсти невеликий сніданок за 45 хвилин до початку, але якщо ви плануєте займатися менш як двадцять хвилин, то можна, можливо легко перекусити до початку заняття. Якщо ви вирішили поїсти прямо перед тим, як стати на килимок, вас підтримає легка закуска, що складається зі складних вуглеводів.