Волейбол тренує спритність, точність рухів, рухливість та гнучкість. Заняття волейболом розвивають у дітей та дорослих такі якості як працьовитість, сміливість, завзятість, наполегливість, дисциплінованість та вміння швидко реагувати на зміну ситуації. May 1, 2020
Заняття волейболом, а особливо пляжним позитивно позначиться загальному фізичному розвитку, зокрема і стан хребта, що у своє чергу зробить спортсмена вище; Турнік. Вважається, що висіння та підтягування на турніку допоможуть виростити справжнього велетня. Ці вправи справді дуже корисні.
Крім того, не закрито шлях у волейбол для дітей та старшого віку: почати можна, можливо і о 13, і о 15 років. Якщо дитина має гарні вихідні дані, є попередня фізична підготовка і, звичайно, талант, стати професійним гравцем можна, можливонавіть почавши тренування в середній школі.
Заняття волейболом позитивно впливає на роботу серцево-судинної та дихальних систем, зміцнюють кісткову систему, розвивають рухливість суглобів, підвищують силу та еластичність м'язів.