Соціально ізольовані люди повинні обережно ставитись до медитації — вона може нашкодити непідготовленій людині. Робота зі свідомістю для людей із психічними розладами небезпечна з однієї причини — вони можуть не впоратися з усвідомленнями, які прийшли під час дихальної практики.27 Apr 2022
Дослідження показують, що медитація знижує запальні процеси у мозку, тим самим зменшуючи ризик раку та інших захворювань. До того ж вона здатна викликати відчуття блаженного трепету, знижувати біль та захищати мозок від старіння. Медитація допомагає позбутися тривоги, депресії, безсоння та втоми.
Вплив медитації на організм покращує роботу головного мозку, впливаючи на його нейропластичність. Науково доведено, що курс медитації сприяє відновленню клітин головного мозку, підвищує імунітет та посилює захисні властивості організму.
Крім того, медитація допомагає легше відпускати страхи, біль та образи, стимулює мозкову активність, підвищує рівень концентрації та уваги. А після практик обидві півкулі мозку починають працювати збалансовано – це привносить порядок у ваше життя.