За словами дієтолога, важливо звертати увагу на приховані джерела цукру, Наприклад:
- хліб
- промислові соуси
- напівфабрикати
- йогурти
- сир
Dec 28, 2021
Усі фрукти містять прості цукру (глюкоза, Фруктоза, сахароза). Наприклад, в яблуках та грушах міститься більше фруктози (до 5 г) та менше глюкози (До 2 г). А ось у вишні, черешні, винограді – навпаки, більше глюкози (До 5-7 г) і менше фруктози.
Навіть якщо ми звикли думати, що єдиний мінус цибулі — її специфічний запах і смак, а користь — незаперечна, це не зовсім так. Гіркий овоч серед рекордсменів за змістом цукру (майже 6 г на 100 г), хоча поряд корисних властивостей теж має.