Як не дивно, але в сидячому положенні навантаження на хребет більше, ніж при стоянні, а якщо сидіти, нахилившись вперед (часте положення перед комп'ютером), то навантаження стає екстремальною. Причина в тому, що в такій позі краї хребців стуляються і тиснуть на міжхребцевий диск в 11 разів сильніше, ніж зазвичай.
Пам'ятайте, що мінімальна навантаження на хребет припадає на становищі лежачи на спині, трохи більше – у становищі лежачи на боці.
Яке навантаження витримує хребет? Хребці дуже міцні. В експерименті тіло поперекового хребця витримує мах вага – 1300 кг осьового навантаження, а міжхребцевий диск – 450 кг. Хребет можна як систему гідравлічних амортизаторів.