Приймайте олію вранці натщесерце, за 30 хвилин до їди. Масло треба потримати в роті, ніби розжовуючи та смакуючи. Якщо ковтнути масло не виходить, перемішайте його з теплою водою, додайте в склянку ложку меду, щоб поліпшити смакові якості продукту. Інший спосіб прийому олії – з лимоном.
Масло п'ють натще, перед сніданком. Незадовго до прийому корисно випити трохи води. Справа в тому, що саме з ранку і на голодний шлунок організм людини краще засвоює їжу, тож у такому разі користь олії буде максимальною.
Для судин та імунітету Вживання оливкової олії натще сприяє зниженню рівня холестерину в крові. Крім того, його багатий на вітаміни склад сприяє зміцненню імунітету. А завдяки тому, що міститься в оливковій олії олеуропеїну, одна його чайна ложка сприяє нормалізації кров'яного тиску.
Вживати оливкова олія В чистому вигляді. Вважається, що допустима добова норма олії оливок для дорослої людини становить близько 40 мл, або 1,5-2 столові ложки. І саме стільки потрібно випивати його вранці приблизно 15-20 хвилин до основного сніданку.