Музика для медитації допомагає заспокоїтися та відволіктися від власних думок. Вона також допомагає організму розслабитися за рахунок стимуляції парасимпатичної нервової системи, що відповідає за заспокоєння та перехід до сну.
Мелодія сприяє відволіканню від потоку власних думок та зовнішніх шумів. Музика в даному випадку виступає як блокатор подразників і провідник по вашому внутрішньому всесвіту. Медитувати можна під будь-яку спокійну та плавну музику.
Це допомагає відпочити, сфокусуватися, покращити концентрацію та увагу, розслабити нервову систему, дозволяє заспокоїтися та зосередитися.
Важка музика допомагає скинути напругу та налаштуватися на високий темп роботи. Австралійські дослідники провели експеримент, у якому людям включали панк-рок, скрим і метал і ставили дратівливі питання. Під час прослуховування музики випробувані заспокоювалися швидше.