Омега–3 необхідні освіти оболонок навколо нейронів, синтезу ейкозаноидов – однієї з типів молекул, з допомогою яких клітини імунної системи спілкуються між собою. Також омега–3 необхідні нам для налаштування процесів запалення в тілі, стиснення судин, утворення сперми, здоров'я та розвитку мозку.
Омега–3 жирні кислоти перешкоджають розвитку остеопорозу, підтримуючи здоров'я суглобів, полегшують біль у період загострень. Жирні кислоти борються із втратою кісткової маси та знімають запалення, сприяють зменшенню симптомів ревматоїдного артриту, уповільнюють процес руйнування суглобового хряща при артрозі.
Омега–3 не дарма називають "вітамінами краси", адже вони діють на організм жінки комплексно. Крім позитивного впливу на стан шкіри, волосся та нігтів, Омега–3 нормалізують гормональне тло, а також використовуються при корекції ваги.
7 головних симптомів дефіциту жирів омега–3
- Суха шкіра. Для того щоб шкіра зберігала вологу і залишалася молодою, їй необхідні омега–3-жири. …
- Неживе волосся. …
- Ломкі нігті. …
- Поганий сон. …
- Проблеми із концентрацією. …
- Швидка стомлюваність. …
- Хворі на суглоби.
Feb 27, 2020