Чим корисний бокс для серцево-судинної системи? підвищується загальна витривалість, зміцнюється серцево-судинна система. Анаеробні навантаження припускають використання власної ваги спортсмена, заняття в тренажерному залі.
Якщо говорити про користь для здоров'я, то, перш за все, слід зазначити, що регулярні заняття боксом позитивним чином впливають на роботу дихальної та серцево-судинної систем. Вони допомагають людині стати витривалішою і в рази посилити швидкість реакції.
З плюсами розібралися, можна переходити і до мінусам: – можливі травми та пошкодження; – лише фанатичні заняття боксом погано відбиваються на навчанні; – можливі проблеми зі здоров'ям після тривалих занять боксом (стосується тільки професійних боксерів).
Більша кількість тренувань може призвести до травматизму, втоми організму та «перегорання» у моральному плані. За порадою фахівців, оптимальна кількість днів для занять – 5 навантажувальних із 7 на тижні.