Загартовування – система профілактичних процедур, спрямована на зміцнення організму. Загартовування водою – процедури, у яких відбувається вплив на людини холодною водою: обливання, купання, душ. Обтирання – розтирання певних частин тіла рушником, змоченим у холодній воді.
Іншими словами, загартовування – Це процес формування відповідних вегетативних умовних рефлексів. Загартовування Необхідно розглядати, як виховання організму здатності швидко і правильно пристосовуватися до мінливих зовнішніх умов.
Загартовування – Це комплекс оздоровчих заходів, спрямованих на підвищення стійкості організму до несприятливого впливу факторів навколишнього середовища, і в першу чергу до холоду, оскільки саме переохолодження найчастіше стає причиною простудних захворювань.
Загартовування – Система профілактичних процедур, спрямована на зміцнення організму з метою підвищення функціональних резервів організму та його стійкості до несприятливого впливу факторів зовнішнього середовища.