Калій та кальцій – це метали, колір яких – сріблясто-білий. Калій розташований у першій групі четвертого періоду таблиці Менделєєва. Атомний номер калію – 19. Калій у природних умовах можна знайти лише у вигляді з'єднань з іншими елементами.
10 продуктів з високим вмістом калію
- 10 продуктів з високим вмістом калію Коли заходить мова про калії, більшості людей приходять на думку банани (у середньому банані – близько 400 мг). …
- Квасоля …
- Шпинат …
- Солодка картопля …
- Томатні соуси, пасти та кетчупи.
- Йогурт та кефір.
- Сухофрукти.
- Риба та морепродукти
Іони кальцію, натрію та калію є основою електролітного обміну організмі. Вони підтримують баланс рідини та кислотно-лужну рівновагу, забезпечують передачу нервових імпульсів та скорочення м'язових волокон, регулюють процеси обміну речовин та роботу різних ферментів.
Ознаками низького рівня калію можуть бути дратівливість, м'язова слабкість, судоми, порушення серцевого ритму, запор та втома. У разі виникнення таких ознак слід звернутися до лікаря, оскільки затримка лікування може призвести до серйозного дефіциту. калію.