тривалість безперервної роботи за комп'ютером без регламентованої перерви не повинна перевищувати 2 годин; під час регламентованих перерв доцільно виконувати комплекси вправ; при нерегламентованій роботі підвищеної інтенсивності можливі головний біль, нервові зриви та ін.
Типова інструкція з охорони праці під час роботи на персональному комп'ютері» встановлює, що тривалість безперервної роботи з комп'ютером без регламентованої перерви не повинна перевищувати 2-х годин.
І лише у 2017 році дослідники розрахували час, який можна проводити біля монітора без шкоди здоров'ю. Ось що вийшло: менше шести годин — це норма, більше — можна, але є ризик заробити депресію чи інший психічний розлад. Ще через рік експерти збільшили «нормальний» діапазон до 7-8 годин.
Незважаючи на уявний розслаблений стан, тіло людини, що сидить за ПК, надто напружене, особливо в шийному відділі. По-друге, плечі, руки та хребет у цей час перебувають під значним навантаженням. Таким чином, у дітей може розвинутись сколіоз, а у дорослих – остеохондроз.