День за днем потроху збільшуйте час перебування на 10-15 хвилин. При цьому, зазначає косметолог, загальний час перебування на сонці не повинно перевищувати 1,5-2 години на день. Найнебезпечніший годинник для сонячних ванн – з 11 до 16 годин.Jul 23, 2020
Правила безпечної засмаги Спочатку сонячні ванни дозволено приймати не більше чверті години. За кілька днів час перебування збільшують на 40-45 хвилин, трохи більше.
Ніколи не засмагайте з 11 до 16 годин дня. У цей період часу сонце найнебезпечніше, і ви ризикуєте просто «згоріти». Оптимальний час для засмаги – з 8 до 11 ранку та з 16 до 19 годин вечора.
Спочатку потрібно перебувати під сонцем 5-10 хвилин, поступово з кожним вдень збільшуючи цей час на 2-4 хвилини більше. І можна цей час довести до 2 годин – це максимальний час перебування під сонечком, яке краще не перестрибувати.