Здебільшого це цукру – Глюкоза, фруктоза, сахароза. Якщо говорити про їх вміст на 100 г продукту, воно майже однакове: 6 грам в кавуні та 8 у дині.
2. Диня Приблизно на 90% складається з води, тому покращує стан шкіри та захищає від зневоднення. Зміст цукру: у 100 г дині – 8 г (близько 2 чайних ложок) цукру.
Цукор у фруктах та ягодах
| Продукт | Сахароза, г/100 г | Фруктоза, г/100 г |
|---|---|---|
| Чорна смородина | 0,6 | 4,4 |
| Червона смородина | 0,2 | 4,4 |
| Чорниця | 0,1 | 4,6 |
| Кавун | 3,4 | 2,3 |