Енергетична цінність Малина становить 46 ккал. Основне джерело: Скуріхін І.
Дієтолог зазначає, що малини складно переїсти, але краще орієнтуватися на одну-дві порції по 100-150 г протягом дня. Крім того, вживати ягоду можуть навіть люди з цукровим діабетом.
Харчова цінність та хімічний склад "Малина (1 стакан = 145 гр)".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 ккал |
|---|---|---|
| Калорійність | 60 кКал | 6% |
| Білки | 1 г | 2.2% |
| Вуглеводи | 14 г | 10.7% |