Скільки кілокалорій у 100 г оселедця?

Скільки калорій у оселедці? У 100 г такої риби міститься від 160 до 190 ккалбільше 16 г білка і майже 11 г жирів.

Безперечно, є оселедець необхідно, але у помірних кількостях. Для дорослої здорової людини небажано з'їдати більше 100 г солоної риби день.

Такі сорти риби як вугор, скумбрія, палтус, оселедець, осетр і сайра, краще не вживати при схуднення. Відсоток жиру у яких перевищує 8%. Калорійність цих сортів може досягати 300 ккал на 100 г, що дуже багато.

Калорійність солоного оселедця становить, у середньому, 217 ккал на 100 грам продукту, але залежить від методу посолу та жирності самої риби.