Найпростіша дієта на вівсянці, швидка та ефективна, але досить жорстка. Краще не продовжувати довше тижня. У день має бути 5 – 6 прийомів їжі. Основний продукт – звичайно ж, каша (готовити на воді, без солі, цукру).Apr 28, 2022
Дієта на вівсяний каші в чистому вигляді може тривати від 1 до 7 днів, але щоб не зірватися і не нашкодити організму, варто включити в щоденне меню висівки, вівсяні пластівці з сухофруктами і вівсяне печиво без цукру.
Правила тижневої монодієти на вівсянці прості – п'ять разів на день ви їсте вівсяну кашу, зварену на воді без додавання цукру (можна додати кілька крупинок солі) та з невеликою кількістю оливкової олії. Порція одного прийому їжі на геркулесовій дієті – трохи більше 250 р.
На думку Анни Пащенко, лікаря-дерматолога, дієтолога-нутриціологами, вівсянку можна їсти хоч щодня. Рекомендований мінімум для споживання цього продукту становить 3 рази на тиждень. Це допоможе покращити роботу імунної системи через активацію лейкоцитів, що стимулює споживання вівсяної каші.