Скільки потрібно займатися Зумбою?

Тренери рекомендують тренуватись від 60 до 90 хвилин щодня, щоб схуднути. Хоча відвідування щоденних занять може здатися непрактичним, ти запросто можеш працювати вдома – зараз є багато відео в інтернеті із заняттями Зумбой.Jun 23, 2020

По суті, зумба являє собою інтервальне тренування, в якому чергуються танцювальні рухи високої та низької інтенсивності. Таким чином, процес не потребує відпочинку, і ви можете рухатися на високому пульсі всі 40-50 хвилин заняття. За одне тренування можна спалити близько 369 ккал.

У середньому за місяць можна, можливо схуднути на 3-6 кг.

Підрахована витрата енергії