Інжир не рекомендують при запальних процесах шлунково-кишкового тракту, подагрі, цукровому діабеті та ожирінні. Свіжого інжиру можна з'їсти трохи більше. 150 г. Пам'ятайте, що калорійність сушеного інжиру в п'ять разів вища, тому його краще їсти в першій половині дня, – каже дієтолог.
Через наявність цукру в плодах калорійність інжиру порівняно висока. Але якщо вживати його в невеликих кількостях як перекус або доповнення до головного прийому їжі, то він принесе тільки користь організму. Денна порція інжиру – Це 80-100 г свіжого (2-3 шт) або 30-40 г сушеного (3-4 шт).
Свіжий інжир можна їсти Всім, сушений рекомендують вживати тим, у кого немає цукрового діабету та надмірної ваги.
Плоди інжиру мають проносну властивість, покращують стан шлунка, нирок і служать як сечогінний засіб. При захворюваннях серцево-судинної системи інжир особливо корисний, оскільки багатий калієм. Інжир корисний при захворюваннях селезінки та печінки.