108,2 мг.
Іншими словами, щоб отримати дозу вітаміну З, що міститься в 100 гр, лимона, можна, можливо з'їсти 20 гр., болгарського перцю, 66 гр. апельсина, 90 гр. грейпфрут або капусти білокачанної.
«З'ївши один апельсин, людина забезпечує себе 2/3 добової норми цього вітамін А С, необхідного для зміцнення імунітету та протидії запальним процесам», – йдеться у повідомленні.
Безумовно, цитрус багатий на аскорбінову кислоту, але їм не варто захоплюватися. Безпечні для здоров'я максимум дві часточки лимона на день.