Потреба у воді у літньому віці (за рекомендаціями ВООЗ) становить 2,2 та 2,9 л рідини на добу для жінок та чоловіків відповідно. Ці цифри можуть бути скориговані з урахуванням наявного захворювання, ваги, клімату та інших параметрів, але в середньому кількість рідини не повинна бути меншою за 1,5 л/добу.
Норма споживання води для людини старше п'ятдесяти років, що не має надмірної ваги, не приймає медикаменти, не зазнає підвищених фізичних та інтелектуальних навантажень, не страждає на серцево-судинні захворювання, захворювання ШКТ, шкірні захворювання тощо – близько 1,5 л води на добу.
Крім того, з віком зменшується обсяг легень, кількість потових залоз скорочується з 2 мільйонів до 1 мільйона, що знижує здатність літньої людини інтенсивно випаровувати надлишки води через органи дихання та шкіру.
Кому не можна пити багато води, Так це тим, у кого є проблеми в роботі нирок, діагностовано гіпертонію, проблеми в роботі серця. Також акуратно потрібно бути з водою вагітним.