Гречка багатшим калієм майже вчетверо (порівняно з рисом). Гречка – Менш поживний продукт: у 100 грамах – 110 ккал. Як зазначає фітнес-тренер Олена Булатова, тим, хто худне, рекомендують їсти Мал: калорій в ньому приблизно стільки ж – 116 ккал, але через простіший склад з'їсти його на день можна більше.
на 100 г гречки припадає 110 ккал, коли в рисі у 100 г продукту – 116 ккал.
варена гречка на воді
| Енергія 105 ккал | |
|---|---|
| Білки 3 г | Вуглеводи 20 г |
| Жири 0,62 г | Волокна 3 г |