У чому різниця BCAA 2:1:1, BCAA 4:1:1 та BCAA 8:1:1? Цифри після BCAA означають співвідношення трьох амінокислот: лейцин, ізолейцин та валін. Чим вище перша цифра, тим більше кількість лейцину у формулі BCAA, і такі BCAA вважаються сильнішими за дією.Feb 5, 2021
Зазвичай спортивні тренери рекомендують наступну формулу для співвідношень лейцину, ізолейцину та валіну – 2:1:1. Деякі виробники пропонують добавку з дуже високим рівнем лейцину, який часом сягає 8 і навіть 10.
Цифри 2:1:1 означають у яких пропорціях тут представлені амінокислоти. 2 – Лейцин, 1 – ізолейцин, 1 – валін. Рекомендується вживати 1–2 порції щодня.
Види BCAA та варіанти форм випуску
| Категорія | Місце | Найменування |
|---|---|---|
| Найкращі чисті амінокислоти BCAA (порошок) | 1 | BCAA Powder 12000 (Ultimate Nutrition) |
| 2 | BCAA 5000 powder (Optimum Nutrition) | |
| 3 | BCAA (Allmax) | |
| 4 | Essential BCAA 2:1:1 (MyProtein) |