Рекомендований старт прийому омега-3 при вагітності 1 триместр. На початковому етапі ці ПНЖК полегшать стан жінки. Гормональна перебудова не буде так сильно позначатися на самопочутті та настрої. Період максимальної потреби омега-3 при вагітності – 3 триместр.Oct 7, 2020
Найбільші потреби в омега–3 жирних кислотах спостерігаються у третьому триместрі вагітності, коли для повноцінного розвитку малюкові необхідно щодня одержувати 50-70 мг даних сполук. Для цього з їжею має надходити не менше 200 мг докозагексаєнової кислоти.
Його надмірна концентрація може спричинити викидень та передчасні пологи. Також нестача Омега–3 призводить до розвитку різноманітних патологій. Прийом риб'ячого жиру від початку вагітності дозволяє мінімізувати ці ризики.
Згідно з рекомендаціями ВООЗ, вагітним і жінкам, що годують необхідний щоденний прийом як мінімум 300 мг ДГК. Встановлено, що рівень материнських Омега-3 ПНЖК (ДГК), що відіграють важливу роль у розвитку мозку плода, знижується у процесі вагітності за рахунок їхнього активного споживання організмом плода.