Вже в 3 роки дитина задіяє всю м'язову масу, при цьому не ризикує отримати серйозні травми. З 5 років можна віддавати дитину на гімнастику та ритміку. Проте тренування мають бути щадними. Починати справжню спортивну підготовку слід не раніше 8 років.May 29, 2019
40 років Американські вчені дійшли висновку, що ніколи не пізно розпочати займатися спортом. На думку фахівців, навіть якщо почати заняття після 40 років, ефект для здоров'я виявиться цілком відчутним.
Їх приклад ще раз доводить: не існує універсального способу, щоб досягти успіху в спорті, а головне, починати ніколи не пізно.
- Дідьє Дрогба Фото: Alex Livesey/Getty Images. …
- Тім Данкан Фото: Chris Covatta/Getty Images. …
- Микола Валуєв Фото: Ronny Hartmann/Bongarts/Getty Images. …
- Морено Торрічеллі …
- Володимир Куц
Sep 13, 2019
Діти від 5 років та підлітки повинні щодня займатися спортом загалом не менше 60 хв (фізкультура, прогулянки, спортивні секції). Більше – вітається. Основна частина щоденної фізичної активності має припадати на аеробіку. А силові тренування рекомендуються щонайменше 3 разів на тиждень.