Наукові дані щодо тривалості курсів застосування поліненасичених жирних кислот розходяться (від 2-3 місяців до 1,5 – 2 років). Для жирних кислот омега-3 рекомендуються курси тривалістю до 3-6 місяців.
Добавка Омега–3 не повинна надходити в організм постійно та без перерви. Надлишок веде до не менш згубних наслідків для організму, ніж нестача. Тривалість звичайного курсу – 30 днів. Фахівці рекомендують повторювати прийом протягом місяця тричі протягом року.
Як довго можна пити Омегу–3? Рекомендований курс прийому повинен становити 4 тижні та повторювати його можна, можливо кілька разів на рік. Пацієнтам із серцевими захворюваннями медичні експерти радять приймати трохи більше 1 грама (1000 мг) щодня.
Омега–3 жирні кислоти перешкоджають розвитку остеопорозу, підтримуючи здоров'я суглобів, полегшують біль у період загострень. Жирні кислоти борються із втратою кісткової маси та знімають запалення, сприяють зменшенню симптомів ревматоїдного артриту, уповільнюють процес руйнування суглобового хряща при артрозі.