М'язи живота та тазового дна слід відновлювати поступово. Швидкість відновлення після пологів дуже індивідуальна, проте зазвичай повернення до нормальних тренувань може зайняти 3-6 місяців.
Скільки триває відновлення після пологів Найважливіші у післяпологовому відновленні — перші дні та тижні. У цей час матка інтенсивно скорочується і приходить до допологових розмірів, закривається таз. Внутрішні органи приймають нормальний стан. Післяпологовий період по часу становить 4-8 тижнів.
Причин виникнення неприємних відчуттів у тазових кістках кілька. Пов'язані вони із змінами, що дозволяють організму пристосуватися до вагітності та забезпечити проходження дитини через родові шляхи. Вироблення релаксину, який разом із статевими гормонами призводить до розм'якшення кісток та суглобів таза.
Жінки часто скаржаться, що після пологів болить тазостегновий суглоб. Це пов'язано з тим навантаженням, яке отримала тазова область під час вагітності. Щоб зв'язки відновилися, потрібен час. потрібен час.