Отже, ось найбільш калорійні продукти для набору ваги:
- Протеїнові коктейлі. Якщо ви шукаєте самі калорійні продукти, зверніть увагу на білкові коктейлі. …
- Молочні та кисломолочні продукти. …
- Мал. …
- Горіхи. …
- Червоне м'ясо. …
- Жирна риба. …
- Курячі яйця. …
- Рослинні олії.
02-Jul-2020
Необхідно їсти горіхи, авокадо, використовувати для приготування їжі оливкове, вершкове або кокосове масло. У цих продуктах містяться жирні кислоти омега-9. Не менш важливо включити до меню жовток, м'ясо лосося, лляне насіння. Вони багаті на омега-3, які також допомагають набрати вагу.
Вони мають різну калорійність. Найкращі калорійні – Макадамія (713 ккал) та пекан (691 ккал). Звичні для нас волоські горіхи та арахіс менше калорійні і містять 654 та 567 ккал відповідно.