Перелік ліків від панічних атак
- Атаракс
- Грандаксин
- Сонапакс
- Тераліджен
- Паксил
- Амітріптілін
- Ново-Пасит
- Персен
Ось найбільш дієві способи, які можна використати, щоб зупинити напад панічної атаки:
- Подихайте глибоко. …
- Визнати, що у вас панічна атака. …
- Закрийте очі. …
- Практикуйте свідомість. …
- Знайдіть об'єкт фокусування. …
- Використовуйте техніку релаксації м'язів. …
- Уявіть собі ресурсне місце.
А Metro разом із лікарем-психотерапевтом Оленою Крюкіною розповідає, як можна заспокоїти себе під час ПА.
- Дихайте по техніці.
- Допоможе холодна вода.
- Спілкування відверне вас …
- Вирішуйте в думці завдання …
- Спробуйте поспівати.
- Домашні вихованці допоможуть розслабитися.
- Згадуйте радісне дитинство.
- Переконуйте себе у силі