Ці способи можна застосовувати, коли активні способи відновити сили не дають бажаного результату.
- Вийти на вулицю (терасу, балкон), погріти обличчя на сонечку, зробити вправи для очей. …
- Пити чаю. …
- Полежати на дивані та послухати повільні композиції. …
- Подрімати 10-15 хвилин. …
- Релаксація. …
- Позитивна хвилина.
Dec 4, 2014
Як відновити енергію
- Дихайте. Не думайте ні про що, розслабтеся і зосередьтеся на диханні. …
- Заваріть собі трав'яний чай. …
- Експрес-заряджання. …
- Послухайте музику. …
- Зробіть щось, що відкладали раніше.
Apr 9, 2018
Щоб допомогти своєму організму відновитисядосить добре висипатися (7-9 годин нічного сну, а при 2-разових тренуваннях необхідно додавати в 0,5-1 годину денного сну), збалансовано харчуватися, вживати достатню кількість рідини і вносити різноманітність у тренувальний процес.