Після тренування, кров миттєво приливає до м'яза і вимиває молочну кислоту в загальний кровообіг, і, надходячи в печінку, перетворюється назад на глюкозу.. Глюкоза знову надходить у кров для подальшого використання. Процес такого розпаду називається цикл Корі.19 May 2016
Лактат виводиться з м'язів природним шляхом протягом декількох годин. Однак за бажання цей процес можна прискорити. «Молочна кислота самоусувається. Щоб прискорити висновок молочної кислоти, бажано пити більше води, більше відпочивати, додати сну», – коментує Олексій Боляєв.
Необхідно ввести в раціон спортивні добавки: Глютамін (L-глютамінова кислота) – Основний компонент м'язової тканини, один з елементів, з яких будується білок. Він сприяє відновленню організму після навантажень, підвищує імунітет та допомагає вивести молочну кислоту з організму.
Молочна кислота утворюється на заключних стадіях циклу і повинна циклічно утилізуватися; за її відновлення у глікоген відповідає печінка. По мірі необхідності відбувається ферментація глікогену назад у глюкозу – і все починається знову.