Як підбадьоритися, якщо зовсім не виспався: десять способів прийти до тями після безсонної ночі
- Зробіть зарядку Достатньо 15 хвилин. …
- Зробіть дихальну гімнастику.
- Прийміть контрастний душ.
- Поїжте складних вуглеводів.
- Користуйтеся зволожуючими краплями для очей.
- Покатайте ногами м'ячики або походіть по камінню
Jun 9, 2021
Як бути бадьорим весь день, якщо не спав цілую ніч
- Відразу поснідайте. …
- Поспіть лише 20 хвилин, але перед сном випийте чашку кави. …
- Прийміть контрастний душ. …
- Прогуляйтеся на сонці. …
- Фізичні вправи. …
- Охолодіться. …
- Пийте більше води. …
- Відмовтеся від багатозадачності.
10 способів пережити день після безсонної ночі
- Перестаньте докоряти собі …
- Прислухайтеся до свого організму.
- Прокрастинуйте …
- Займіться творчістю.
- Дотримуйтесь свого повсякденного розкладу.
- Увімкніть скрізь світло.
- Уникайте короткочасних стимуляторів енергії.
- Дихайте швидко