Не можна носити тісний одяг. Не рекомендується носити взуття з каблуком понад 4 см.Oct 30, 2018
вправи на гнучкість – під забороною; різкі рухи та перекиди травмонебезпечні і для здорового хребта, а має викривлення – і зовсім табу; активні види спорту, що перевантажують хребет – виключені (бокс, хокей, паркур, боротьба, футбол, багато інших);
Часте носіння взуття на високих підборах призводить: до порушення кровообігу та набряків; до дисфункції спини та ніг (підошовного фасціїту, тендиніту, болям у кісточках, колінах); розвитку сколіозу, остеохондрозу.
Не можна вживати багато жирного, копченого, солодкого та борошняного, оскільки ці продукти призводять до розвитку ожиріння і, як наслідок, до додаткового навантаження на хребет. Надмірне вживання солі та жирів тваринного походження негативно впливає на суглоби та кістки.