Силіконові млинці – оптимальний варіант, але на них доведеться розщедритися. Неопренові гантелі приємно лежать у руці та зручні в експлуатації, але мінус цього покриття у його швидкій зношуваності.Aug 31, 2015
Якщо ж вибирати між гумовим та поліуретановим покриттям для гантелей, то краще віддати перевагу другому виду, так як поліуретан – більш довговічний матеріал, має кращу зносостійкість і він приємніший на дотик.
Для початківців рекомендуємо зібрати штангу з тонкими млинцями більшого діаметра. Таким чином можна легко регулювати вагу снаряда у більшу чи меншу сторону. Найбільш популярними дисками по праву вважаються вироби з 2,5, 5, 10 кг. А купуючи диски меншої ваги, Ви маєте можливість варіації Ваших вправ.
Візьміть дві пляшки з водою по 1,5 літра – їх будемо використовувати замість гантелей. Початкове положення: стоячи, ноги нарізно на ширині таза, пляшки в руках. Піднімаємо руки до паралелі з підлогою і починаємо розводити їх убік. Не забуваємо правильно дихати: руки піднімаємо – вдих, опускаємо – видих.